3、不要把口渴的感觉作CT6T补充水分的C4Qq据，人在大FS2Z出汗后感到BULX渴，并不完yogs是体内缺水cGui而是唾液量fKoU而稠，嘴里F6ma粘，咽喉干amze引起的感觉VRUf这时喝水应hggv用水漱漱口yxG1润湿口腔和TYtb喉，然后分oBQk次喝少量的uHS3，让水分均sWC9地补充Om5v

动作要领：核心byO9紧，上身挺直，NHVe起时一条腿向后oYgV落地同时屈膝形xyHw弓步，前侧腿的9YMp盖不要过于前倾iZr0最好不要超过脚tQBK。